Rope skipping I. a II. - skákání přes švihadla
Cílem kurzu je seznámit účastníky s rope skipping/jump rope—skákáním přes různě dlouhá švihadla
Datum: 22. - 23. 10. 2022
Požadavky: ukončené vzdělání – bez omezení
Zakončení a kvalifikace: aktivní účast na kurzu, získání osvědčení
Ke stažení: Rope skipping - plakát
*v posledním kroku přihlášky prosím zadejte Vaši výšku postavy - bude Vám vytvořeno švihadlo na míru, které si převezmete v době konání kurzu (švihadlo je v ceně kurzu
Kurz je zaměřen na získání základních teoretických znalostí a praktických pohybových dovedností v oblasti rope skipping/jump rope - skákání přes švihadla. Účastníci kurzu se naučí základní techniky a dovednosti skákání přes různě dlouhá švihadla. Naučí se rejstřík pohybových dovedností pro cvičení jednotlivce (single rope), cvičení dvojic (the two in the loop), cvičení skupin s jedním i více švihadly (travelling), dlouhé lano (long rope 4m a 10m), double dutch (dvě dlouhá protisměrně kroužící švihadla). Využití švihadel v rušné i průpravné části rozcvičení s hubení předlohou.
Teoretická část vysvětluje pojem rope skipping/jump rope (skákání přes švihadla), národní i světovou historii rope skippingu. Popisuje typy švihadel a vhodnost využití pro jednotlivce, dvojice, malé skupiny
i velké skupiny. Seznamuje s využitím švihadel v rámci volnočasových aktivit, školní TV, kondičního tréninku a závodního rope skippingu. Popisuje kritéria pro výběr hudební předlohy pro rozcvičení, kondiční cvičení a pohybovou
skladbu. Popisuje závodní disciplíny jednotlivců a družstev a disciplíny long rope 10m lano.
Praktická část uvede účastníky do světa švihadel. V praxi budeme využívat švihadla: single rope (pro jednotlivce), the two in the loop (pro cvičení ve dvojicích), double dutch (dvě dlouhá švihadla) a long rope (10m lano)
Klíčová slova: rope skipping, jump rope, skákání přes švihadla, školní TV, volnočasové aktivity, kondiční trénink, rozcvičení
Kontaktní osoba: Mgr. Jana Černá
E-mail: jcerna@ftvs.cuni.cz
GARANT A MÍSTO:
Garant programu: Mgr. Jan Chrudimský, Ph.D.
Garant kurzu: Mgr. Jana Černá
Pracoviště garantující program: katedra gymnastiky
Pracoviště zajišťující uskutečnění: katedra gymnastiky
Místo konání: kurz proběhne v areálu UK FTVS, blok F
TERMÍN/DÉLKA A CENA:
Otevírán v akad. roce: 2022
Termín kurzu: 22. - 23. 10. 2022
Rozusah: teoretická a praktická část (celkem 16h)
Teorie: celkem 6,5 hod.
Praktická část: 9,5 hod.
Cena kurzu: 3600,-
Stravování: každý účastník si řeší individuálně