Jemná jóga pro seniory s prvky posilování I Zimní semestr
Kurz je určen široké veřejnosti.
Termín konání: 08. 10. - 10. 12. 2026
Termín pro přihlášení do: 28. 09. 2026
Rozsah kurzu: 10h
Garant kurzu: doc. Mgr. Michal Šteffl, Ph.D.
Místo konání: FTVS UK, José Martího 269/31 162 52 - Praha 6 - Veleslavín. Učebna TB0-1
| Kategorie: | Pro veřejnost |
|---|---|
| EAN: | 958 |
| Měsíc konání: | Říjen |
Časový a obsahový plán :
Lekce propojují klidnější jógové pozice inspirované yin jógou s jemnými posilovacími, balančními a mobilizačními prvky. Zaměříme se na protažení a uvolnění těla, zdravou pohyblivost, posílení svalů, stabilitu a rovnováhu. Cvičení probíhá v pomalém tempu s respektem k individuálním možnostem každého účastníka. Součástí lekcí je také práce s dechem, nácvik správného provedení základních jógových pozic a závěrečná relaxace. V některých lekcích budou zařazeny i prvky jednoduché meditace a práce s pozorností. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, předchozí zkušenost s jógou není potřeba.
#showmore#
Lekce povede Mgr. Pavla Martináková, MBA.
Kurz bude probíhat každý čtvrtek od 9:30 do 10:30 v termínu od 8. 10. do 10. 12. 2026 a zahrnuje celkem 10 lekcí.
Jednotlivé lekce budou mít podobnou základní strukturu – začnou krátkým zklidněním a dechovým cvičením, následovat bude jógová praxe doplněná o lehké posilovací, balanční a mobilizační prvky a závěr bude věnován protažení a relaxaci.
V některých lekcích zařadíme také jednoduchou meditaci a práci s pozorností.
Obsah se bude postupně obměňovat a přizpůsobovat skupině, základní jógové pozice se však budou pravidelně opakovat, aby si účastníci osvojili jejich správné provedení.
Sraz účastníků je vždy nejpozději v 9:20 na vrátnici u hlavního vchodu do FTVS UK, odkud se společně přesuneme do tělocvičny.
Doprava: vlastní
Stravování: vlastní
Kontakt:
Mgr. Jolana Šmídová
aktivniseniori@ftvs.cuni.cz
+420 770 383 529
