Jistě v pohybu - rovnováha a bezpečné zvládání překážek
Program je speciálně navržen pro aktivní seniory ve věku 65+, kteří chtějí bezpečně a s jistotou překonávat každodenní překážky.
Termín konání: 14. 11. 2026
Termín pro přihlášení do: 11. 11. 2026
Rozsah kurzu: 4h
Garant kurzu: doc. Mgr. Michal Šteffl, Ph.D., Mgr. Jaroslav Chlum
Místo konání: FTVS UK, José Martího 269/31, Praha 6 - Veleslavín. Učebna TC_F.
| Kategorie: | Kurzy povinné |
|---|---|
| EAN: | 1039 |
| Měsíc konání: | Listopad |
- Lepší rovnováha a koordinace: Cvičení na stabilitu, přenášení váhy a pohyb na nerovném povrchu.
- Zvládání překážek: Jak v běžném životě bezpečně překonávat nerovnosti a měnit směry.
- Prevence pádů: Praktický nácvik reakcí při zakopnutí, bezpečný přechod na zem a vstávání na měkkých žíněnkách.
#showmore#
Společně si vyzkoušíme také základní techniky přelézání překážek, které patří do opravdového parkouru a senioři je i v tomto věku bez problémů zvládnou. Během lekcí úspěšně odbouráte přirozený strach z pádů prostřednictvím metodického nácviku bezpečného převalování se. Všechny nové dovednosti a kontrolovaná sklouznutí si bez jakéhokoliv rizika natrénujete v bezpečném prostředí s dopadem do extra měkkých žíněnek.
Celým dnem Vás provede charismatický Mgr. Jaroslav Chum, náš nejúspěšnější český parkourový reprezentant a uznávaný filozof tohoto pohybu.
- 08:30 – 09:00 | Příchod, převléknutí
- 09:00 – 10:30 | 1. pohybový blok (rovnováha, koordinace a překážky)
- 10:30 – 11:00 | Přestávka na odpočinek a občerstvení
- 11:00 – 13:00 | 2. pohybový blok (prevence pádů) a závěrečné shrnutí
Přijďte načerpat novou životní energii, objevte skrytý potenciál svého těla a získejte zdravé pohybové sebevědomí do dalších let!
Doprava: vlastní
Stravování: vlastní
Kontakt:
Mgr. Jolana Šmídová
aktivniseniori@ftvs.cuni.cz
+420 770 383 529
