Kurz zdravotní tělesné výchovy a lukostřelby

Časový a obsahový plán :

Nedílnou součástí kurzu jsou témata :

• Aplikace vhodných pohybových aktivit z hlediska alternativních forem primární a sekundární prevence jednotlivých druhů oslabení.
• Využití zdravotně tělovýchovných systémů.
• Základy lukostřeleckého sportu, technika a metodické postupy, orientace pro zdravotně postižené.
  Řízení vyučovacího procesu ve zdravotní TV, organizační formy.
• Prevence a kompenzace svalové nerovnováhy.
• Základní pojmy z patologie, příčiny vzniku poruch hybného systému, vliv civilizačních faktorů, základní typy poruch hybného systému.
• Základy lukostřelby, metodické postupy výcviku.

Přednášky :
- Historie lukostřelby, sportovní soutěže, kategorie. Vybavení a pravidla bezpečnosti.
- Vztahy mezi pohybovou výchovou a duševním rozvojem člověka - význam pohybové výchovy na duševní zdraví a sociální adaptaci zdravotně oslabeného a postiženého jedince.
- Didaktický proces ve zdravotní TV a jeho zákonitosti - motorické učení, metodické zásady, praktické cvičební postupy. Složky didaktického procesu. Tělovýchovné prostředky a jejich využití.
- Regenerace zdravotně oslabených a postižených - regenerační prostředky, životospráva, pohybové režimy a jejich tvorba.
Cvičení/praktické hodiny :
- Zásady vyrovnávacího procesu při ovlivňování svalových dysbalancí v jednotlivých oblastech pohybového systému.
- Aplikace a metodické postupy vyrovnávacích cvičení při oslabení hybného systému u zdravotně postižených jedinců I.
- Aplikace a metodické postupy vyrovnávacích cvičení při oslabení hybného systému u zdravotně postižených jedinců II.
- Aplikace pohybových režimů vzhledem k jednotlivým druhům oslabení a zdravotního postižení. Cvičební pomůcky - jejich význam.
- Využití dalších forem - čínská gymnastika, jógová cvičení.
- Rozvoj základních hybných stereotypů - posturálního, lokomočního, dechového.
- Dechová cvičení - rozvoj dechové funkce, řízené dýchání.
- Relaxační cvičení - relaxační metody ( Jacobson, Schulz, Machač)
- Aplikace vyrovnávacích cvičení při funkčních poruchách i strukturálních změnách respiračního systému u zdravotně oslabených a postižených jedinců.
- Výběr lukostřeleckého náčiní, seřízení, stavba střelnice.
- Základní technika, instinktivní střelba.
- Střelba s mířidly I., II.
- Střelecký trénink - změna vzdáleností I., II.
- Kontrolní závod.

Kontakt :

Zuzana Neuhäuserová

zuzana.neuhauserova@ftvs.cuni.cz

220172082