Rekondiční kurz pro seniory

Časový a obsahový plán :

Cílem 4-denního kurzu je v rámci celoživotního vzdělávání nabídnout seniorům intenzivní program založený na kombinaci zkušeností s vlastním tělem, edukace a zlepšení pohybových schopností. Kurz obsahuje 4 lekce zdravotně-kompenzačního cvičení, 4 lekce aktivace plosky nohou a nácviku nordic walking, 3 výlety do okolí (vytrvalostní trénink) a odpočinkové odpoledne s edukací a kognitivním tréninkem. V ceně programu je 1x masáž zad či dolních končetin.

Předběžný harmonogram:
09:30-11:00 cvičení v tělocvičně
11:10-11:50 chůze – cvičení venku
12:00-13:00 pauza na oběd (není v ceně)
13:30-16:30 výlet / masáž / workshop

Po absolvování studenti FTVS UK mohou požádat o uznání tří kreditů.

Doprava : vlastní

Stravování : vlastní

Kontakt :

Klára Daďová

dadova@ftvs.cuni.cz

604442535