Rovnováha, jistota a bezpečné překonávání překážek
Program je speciálně navržen pro aktivní seniory ve věku 65+, kteří chtějí bezpečně a s jistotou překonávat každodenní překážky.
Termín konání: 14. 11. 2026
Termín pro přihlášení do: 11. 11. 2026
Rozsah kurzu: 4h
Garant kurzu: Mgr. Jaroslav Chlum
Místo konání: FTVS UK, José Martího 269/31, Praha 6 - Veleslavín. Učebna TC_F.
| Kategorie: | Pro veřejnost |
|---|---|
| EAN: | 1039 |
| Měsíc konání: | Listopad |
Připojte se k unikátnímu kurzu stability, rovnováhy a techniky pádů. Naučíme vás, jak se pohybovat bezpečně, sebevědomě a bez omezení i v pokročilém věku.
Pohybový program určený pro seniory využívá základní principy parkouru upravené pro vyšší věk. Cílem není sportovní výkon, ale bezpečný každodenní pohyb, soběstačnost a sebedůvěra.
- Jistota v rovnováze i koordinaci: V pohodovém tempu si procvičíme stabilitu a přenášení váhy, abyste se cítili jistě i při chůzi po nerovném povrchu.
- Bezpečné zvládání překážek: Ukážeme si jednoduché postupy, jak v běžném životě s přehledem a bez rizika překonávat nerovnosti či měnit směr.
- Ochrana před pády v úplném bezpečí: Vyzkoušíte si správné reakce při zakopnutí, jemný přechod na zem a vstávání – to vše krok za krokem a v měkkém dopadu na silné žíněnky.
Nemusíte se ničeho obávat. Strach z pádů je úplně přirozený, ale během lekce ho společně a v klidu odbouráme. Všechny cviky vedeme individuálně a plně je přizpůsobujeme vašim fyzickým možnostem. Vše si bez jakéhokoliv rizika natrénujete na extra měkkých žíněnkách, které zaručují 100% pohodlí a bezpečnost.
Kurzem vás provede Jaroslav Chum, český parkourový reprezentant, který představí parkour jako způsob, jak rozvíjet přirozený pohyb, obratnost a jistotu v každodenním životě.
- 08:30 – 09:00 | Příchod, převléknutí
- 09:00 – 10:30 | 1. pohybový blok (rovnováha, koordinace a překážky)
- 10:30 – 11:00 | Přestávka na odpočinek a občerstvení
- 11:00 – 13:00 | 2. pohybový blok (prevence pádů) a závěrečné shrnutí
Nejste si jistý, zda je kurz právě pro vás?
Zavolejte nám nebo napište, rádi vám zodpovíme jakékoliv dotazy!
Doprava: vlastní
Stravování: vlastní
Kontakt:
Mgr. Jolana Šmídová
aktivniseniori@ftvs.cuni.cz
+420 770 383 529
