Zátěžový test pro diagnostiku tréninkových zón (VO2max, prahy VT1/VT2, Moxy)
Chcete trénovat efektivněji, lépe nastavit intenzitu zatížení nebo zjistit, co vás při výkonu nejvíce limituje? Nabízíme komplexní zátěžové vyšetření zaměřené na vytrvalostní sporty a individuální nastavení tréninkových zón.
Vyšetření je vhodné pro běžce, triatlonisty, cyklisty, běžkaře, sportovce připravující se na závody i aktivní rekreační sportovce, kteří chtějí trénovat podle objektivních dat, ne jen podle pocitu.
Doba trvání vyšetřenií je 1,5 hodiny.
Vyšetření probíhá na FTVS UK, José Martího 31, Praha 6 v PerformLAb v bloku C.
| Kategorie: | Služby |
|---|---|
| EAN: | 509 |
Součástí vyšetření je stanovení tělesného složení pomocí bioimpedanční analýzy. Získáte informace o podílu tělesného tuku, svalové hmotě, svalových asymetriích, množství vody v těle a odhadu bazálního metabolismu. Druhou část tvoří zátěžový protokol přizpůsobený vašim potřebám, výkonnostní úrovni a převažující sportovní aktivitě. Během testu sledujeme reakci organismu na postupně se zvyšující zatížení a hodnotíme zejména:
#showmore#
- tréninkové zóny
- VO₂ max
- ventilační prahy
- dechovou a kardiovaskulární odezvu
- svalovou saturaci kyslíkem
- možné limitace výkonu na úrovni dýchání, oběhového systému nebo pracujících svalů
- profesionální běžecké pásy Cosmos
- cyklistické ergometry Lode
- metabolický analyzátor Cortex Metalyzer II
- svalová/tkáňová oximetrie MOXY nebo Artinis PortaLite
- bioimpedanční analýza tělesného složení Tanita
Pro koho je vyšetření vhodné
Vyšetření doporučujeme zejména sportovcům, kteří chtějí:
- přesněji nastavit tréninkovou intenzitu
- znát své tréninkové zóny
- sledovat vývoj výkonnosti
- připravit se na závod
- zjistit, zda je při výkonu více limituje dýchání, oběhový systém nebo svalová práce
- trénovat systematicky a s využitím objektivních dat
Po vyšetření obdržíte individuální protokol s výsledky a praktickou interpretací. Součástí je zejména nastavení tréninkových zón a komentář k hlavním faktorům, které mohou ovlivňovat váš výkon.
-
sportovní oblečení a vhodné indoorové boty (v případě testu na cyklistickém trenažeru je možné přinést vlastní MTB tretry - není podmínkou)
-
ručník
-
24h před testováním není vhodné podstupovat vyšší fyzickou aktivitu
-
2h před měřením není vhodné jíst
-
30min před měřením nepít
Doprava: vlastní
Kontakt:
Kateřina Strnadová
katerina.strnadova660@student.cuni.cz
774555234
