Zátěžové testy pro zjištění tréninkových zón (VO2max, prahy)
Vyšetření je vhodné pro běžce, triatlonisty, cyklisty, běžkaře, sportovce připravující se na závody i aktivní rekreační sportovce, kteří chtějí trénovat podle objektivních dat, ne jen podle pocitu.
Chcete trénovat efektivněji, lépe nastavit intenzitu zatížení nebo zjistit, co vás při výkonu nejvíce limituje? Nabízíme komplexní zátěžové vyšetření zaměřené na vytrvalostní sporty a individuální nastavení tréninkových zón.
Doba trvání vyšetřenií je 1,5 hodiny.
Vyšetření probíhá na FTVS UK, José Martího 31, Praha 6 v PerformLAb v bloku C.
| Kategorie: | Akce I Rezervace |
|---|
Součástí vyšetření je stanovení tělesného složení pomocí bioimpedanční analýzy. Získáte informace o podílu tělesného tuku, svalové hmotě, svalových asymetriích, množství vody v těle a odhadu bazálního metabolismu. Druhou část tvoří zátěžový protokol přizpůsobený vašim potřebám, výkonnostní úrovni a převažující sportovní aktivitě. Během testu sledujeme reakci organismu na postupně se zvyšující zatížení a hodnotíme zejména:
#showmore#
- tréninkové zóny
- VO₂ max
- ventilační prahy
- dechovou a kardiovaskulární odezvu
- svalovou saturaci kyslíkem
- možné limitace výkonu na úrovni dýchání, oběhového systému nebo pracujících svalů
- profesionální běžecké pásy Cosmos
- cyklistické ergometry Lode
- metabolický analyzátor Cortex Metalyzer II
- svalová/tkáňová oximetrie MOXY nebo Artinis PortaLite
- bioimpedanční analýza tělesného složení Tanita
Pro koho je vyšetření vhodné
Vyšetření doporučujeme zejména sportovcům, kteří chtějí:
- přesněji nastavit tréninkovou intenzitu
- znát své tréninkové zóny
- sledovat vývoj výkonnosti
- připravit se na závod
- zjistit, zda je při výkonu více limituje dýchání, oběhový systém nebo svalová práce
- trénovat systematicky a s využitím objektivních dat
Po vyšetření obdržíte individuální protokol s výsledky a praktickou interpretací. Součástí je zejména nastavení tréninkových zón a komentář k hlavním faktorům, které mohou ovlivňovat váš výkon.
-
sportovní oblečení a vhodné indoorové boty (v případě testu na cyklistickém trenažeru je možné přinést vlastní MTB tretry - není podmínkou)
-
ručník
-
24h před testováním není vhodné podstupovat vyšší fyzickou aktivitu
-
2h před měřením není vhodné jíst
-
30min před měřením nepít
Doprava: vlastní
Kontakt:
Kateřina Strnadová
katerina.strnadova660@student.cuni.cz
774555234
