Zimní kondiční kurz 2027
Kurz je určen studentům, veřejnosti a sportovně založeným jedincům.
Termín konání: 22. - 26. 01. 2027
Termín pro přihlášení do: 15. 01. 2027
Rozsah kurzu: 40h
Počet kreditů: 3
Garant kurzu: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.
Místo konání: Malá Úpa
| Kategorie: | Pro veřejnost |
|---|---|
| EAN: | Zvolte variantu |
| Měsíc konání: | Leden |
| Volitelné předměty v CŽV: | ano |
Obsahhový plán:
"Kurz již s pětadvacetiletou historií se vepíše každému účastníkovi hluboko do paměti."
Je veden částečně ve sparťanských podmínkách na horské chalupě v Krkonoších. Je zaměřen na základy zvyšování fyzické i psychické oddolnosti ve skupině v zimních podmínkách. Vytrvalost se rozvíjí především v podobě běžeckých cvičení na sněhu a na běžkách. Rovněž se absolvuje celodenní výšlap zimní krkonošskou krajinou včetně zdolání nejvyšší hory ČR Sněžky.
#showmore#
Kurz je doplněn silovými a kompenzačními cviky. Každý den se začíná rozcvičkou, která je spojena s otužováním. Závěrečný den podnikají nejodolnější jedinci koupací rituál v místním potůčku.
Kurz může sloužit jako zimní teambuilding nebo jako soustředění pro rekrační sportovce pro zvýšení základní úrovně vytrvalosti a odolnosti. Obtížnost kurzu je označována jako střední. Je dobré, aby účastníci měli kladný vztah k pohybu v zimě a uměli alespoň základy běžeckého lyžování.
Kurz ukazuje možnosti rozvoje základní úrovně kondice prožitkovým způsobem se zaměřením především na aerobní vytrvalost v zimních podmínkách. Účastnící si zvýší odolnost vůči únavě i chladu formou běžeckých, běžkařských a chodeckých cvičení v zimní přírodě. Do skupiny pravidelných cviků jsou zařazena i ranní dechová cvičení spojená s otužováním, dále kruhové tréninky i kompenzace. Každý uchazeč kurzu dostává možnost si rozšířit svoji komfortní zónu.
Doprava: Vlastní
Stravování: Vlastní
Kontakt:
Monika Horáková
monika.horakova@ftvs.cuni.cz
777993122
