Bezpečný pohyb II | praktický vzdělávací kurz pro jistější a stabilnější pohyb

Obsahový plán :

Bezpečný pohyb II je prakticky zaměřený kurz cvičení, jehož cílem je zlepšit rovnováhu, koordinaci a jistotu při pohybu v běžných denních situacích. Pod odborným vedením si účastníci vyzkouší bezpečná cvičení v klidném tempu, zaměřená na stabilitu a reakce při ztrátě rovnováhy. Za příznivého počasí probíhá část kurzu také venku na workoutovém hřišti, s důrazem na přenos dovedností do reálného prostředí.

Chcete se při pohybu cítit jistěji a bezpečněji? Rádi byste si pod odborným vedením vyzkoušeli cvičení, která podporují rovnováhu, koordinaci a kontrolu pohybu? Kurz Bezpečný pohyb II je prakticky zaměřený kurz cvičení, jehož cílem je zlepšit stabilitu, jistotu při chůzi a schopnost reagovat při ztrátě rovnováhy v běžných denních situacích.

#showmore#

Kurz je vhodný pro seniory, kteří :
• chtějí aktivně pracovat na své rovnováze,
• pro absolventy kurzu Bezpečný pohyb I,
• i pro nové účastníky – absolvování kurzu Bezpečný pohyb I není podmínkou.
Cvičení jsou vždy přizpůsobena aktuálním možnostem každého účastníka.

Kurz je postaven především na praktickém cvičení, které :
• probíhá převážně naboso pro lepší zapojení plosek nohou,
• využívá stabilní i mírně nestabilní podložky,
• probíhá v klidném tempu, bez tlaku na výkon a s důrazem na bezpečnost.

Za příznivého počasí probíhá část cvičení venku na workoutovém hřišti, kde si účastníci bezpečně vyzkouší :
• chůzi a stabilitu na různých površích,
• změny směru a reakce na nerovnosti terénu,
• přenos naučených dovedností do reálného venkovního prostředí.

V případě nepříznivého počasí probíhá celý kurz v interiéru.

Součástí kurzu je také praktický nácvik reakcí při ztrátě rovnováhy, například při zakolísání nebo klopýtnutí. Účastníci se seznámí i se základním a bezpečným postupem vstávání ze země, což přispívá k větší sebedůvěře a snížení obav z pádu.

Doprava: vlastní

Stravování: vlastní

Kontakt:

Mgr. Lenka Deverová

lenka.deverova@ftvs.cuni.cz

777994745