EmpowerHER 2025: Hormonální změny a zdraví, kondice a výkon ženy

Obsahový plán :

Tento kurz pod vedením odborníků na zdraví a fitness žen se Vás seznámí se složitostí hormonálních výkyvů a jejich dopadu na ženské tělo. Účastníci získají cenné poznatky o tom, jak hormonální změny v různých fázích života ovlivňují celkové zdraví, včetně hormonálních změn během menstruačního cyklu, těhotenství, poporodní rekonvalescence, kojení, antikoncepce a menopauzy.

Naučte se praktické strategie pro optimalizaci výživy, cvičení a životního stylu, abyste podpořili hormonální rovnováhu a zlepšili pohodu. Objevte přístupy založené na důkazech k maximalizaci kondice a výkonu při respektování jedinečných potřeb ženského těla. Od přizpůsobení tréninků přes synchronizaci tréninku s menstruačními cykly až po optimalizaci regenerace, tento kurz vás vybaví nástroji pro efektivnější dosažení vašich fitness cílů.

#showmore#

Ať už jste sportovec, fitness nadšenec nebo se prostě zajímáte o zlepšení svého zdraví, tento workshop nabízí neocenitelné informace a rady, které vám pomohou procházet hormonálními změnami s jistotou a prospívat v každém aspektu vašeho života. Nenechte si ujít tuto příležitost převzít kontrolu nad svým zdravím a uvolnit svůj plný potenciál. Přidejte se k nám na EmpowerHER: Využití hormonálních změn pro optimální ženské zdraví, kondici a výkon.

Časový plán :

Co Vám kurz přinese?

• Účastníci kurzu získají cenné poznatky o složité souhře mezi hormonálními změnami, ženským zdravím, kondicí a výkonem.
• Tento kurz nabízí personalizované strategie přizpůsobené jedinečným potřebám žen, což účastníkům umožňuje řešit specifické problémy související s hormonálními výkyvy, menstruačními cykly, menopauzou a celkovou hormonální rovnováhou.
• Tento kurz poskytuje na základě důkazů poznatky o tom, jak hormonální změny mohou ovlivnit fyzickou aktivitu, toleranci cvičení, zotavení a prevenci zranění. Naučením se, jak synchronizovat trénink s hormonálními výkyvy a optimalizovat strategie výživy a regenerace, mohou účastníci maximalizovat svůj fitness potenciál a dosahovat lepších výsledků.
• V tomto kurzu se budou mít účastnící možnost se naučit, jak zvládat emoce, pomocí pohybových sestav zmírňovat bolesti v oblasti pánevní a posilovat pánevní dno.
• Tento kurz poskytuje na základě důkazů poznatky o tom, jak hormonální změny mohou ovlivnit fyzickou aktivitu, toleranci cvičení, zotavení a prevenci zranění. Naučením se, jak synchronizovat trénink s hormonálními výkyvy a optimalizovat strategie výživy a regenerace, mohou účastníci maximalizovat svůj fitness potenciál a dosahovat lepších výsledků.
• V tomto kurzu se budou mít účastnící možnost se naučit, jak zvládat emoce, pomocí pohybových sestav zmírňovat bolesti v oblasti pánevní a posilovat pánevní dno.

 

Doprava: vlastní

Stravování: vlastní

Kontakt:

Jana Jaklová Dytrtová

dytrtova@ftvs.cuni.cz

777018793